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定期検診とぽっぽ [甘々っ ち]

病気の話になりますので苦手な方は

あっちむいてホイ じゃなくて

回れ右で左でも スルーしてお帰り下さいね。



 大丈夫かな?

 


診察は午後にしてもらっています。

血液検査が俄然 楽です。

5分も待たずに 呼んでもらえます。

午前中だと1時間も待ったことがあります。


担当ドクターが異動で 女医さんに変わりました。

入院していた時も担当ドクターがお休みの時は その女医さんでした。


童顔なので お若く見えます。おいくつなんでしょう??

相談しやすい良い感じです。

でも薬は変わらず^^;

右手は小指以外は しびれています。


♪適当な鼻歌♪で

ジンジン ジンギスカン ラム肉食うかい?

ジンジンジン 陣内孝則はアクター 智則は芸人 他人かい!

ジンジンジンジン ジングルベルには早いよ サンタはオフ会!

ジンジンジンジンジン JIN-仁 皆方 仁 覚えているかい?

ジンジンジンジンジンジン 無人島に 行きたくないかい?

ジンジンジンジンジンジンジン 人望ないのに 人事部長かい!

ジンジンジンジンジンジンジンジン ジンジャーエール 飲み口爽快!

ジンジャーエール×10回  信じあえるって 聞こえてきたかい?

延々に 続かない・・・


触ると 右手は小指以外が

 砂利の入った手袋をしているかのような感じです。

      YADANE (-_-;)


◇ 検査結果 ◇

■HeA1cの数値は ちょこっと上がってしまいました。

  ロカボとはいえ スイーツやドリンクを摂りすぎたかも^^;

  小さい温泉まんじゅう 食べちゃったし ザンゲー

■血糖値 昼食前で 基準値内でした。(#^.^#)ok

■中性脂肪は高いまま ><;

 ご存知のように食事には気を付けています。

 腹6分目位・食物繊維は取りすぎなくらい・魚多め

 禁酒中・喫煙歴なし

 やっぱり 運動するしかない。

 室内で 足上げだけでは足りないのですねー^^;

 

 

■悪玉コレステロール 下がりました。基準値!!! (*´▽`*)

 刺身と焼き魚とサラダチキンのおかげです!


HやLが付いた項目が 他にもありましたが 僅差のため

心配ないとのことでした。

でも体重が増えてますねって 指摘されちゃったよ。

病院で測ると1.5kgも多いんだもの。

服の分を引いても ちょっと多いよ。でも増加は事実。

昨年秋ごろの体重から 5kg[グッド(上向き矢印)](病院体重なら6.5kg)

筋肉を増やして 代謝を高めるのがいいようです。



さて 話が時限的に戻りますが 

 診察前に軽く 食事をしたときの話です。

テラス風の場所で コンビニ食w(ここでもベジファです)

暖かくって いいお天気[晴れ]


 それなのにコイツのせいで 落ち着かなくって

  20190415-1.jpg ぽっぽー

 食べこぼしを狙っているのです。

前に食べた人のもの(パンくず?)が ワタシの椅子の下にあるようで

ちょこまかと 歩き回っています。

人慣れしていて 足をバタバタさせたくらいでは 驚きもしません。

食べ物を与えている人が多いのかも?

そのうち ナント 肩と頭に乗ってきました。

オ ソワレ ター ヽ(ヽ><) ヒョェェェ!!

キ モチ ワルイ・・・(´;ω;`)ウッ… マジ涙目でした。

いい歳こいた大人なのにサ ぽっぽに泣かされたよ~

だってね なにか病気を持っているかもしれないし、

ダニとか いるかもでしょ?

夢に見そうです。

たった一羽のヒッチコック「The Bird」って 笑える?

COMEDYだねぇ。


◇ ZEPETO ◇

ホテルコンシェルジュ 

 20190417-1.png

 右から2人目がサニーです。

派手な衣装バージョンもありましたが 

他の方がアップしてくださっているので。

わたしの派手バージョンは猛獣使いっぽくって^^;


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やまほど [甘々っ ち]

病気関連の話なので 苦手な方はスルーしてくださいね。



 大丈夫ですか?


※甘々っち=糖尿病


やらなくてはいけないことが


山ほどあるにもかかわらず


やる気が起きなくって困ります。


甘々っちのため

食事療法で糖質制限と中性脂肪に気を付けているので

食事量が少なくって

お腹が空いて 夜は寝られないので

布団に入っても スマホで遊んでいます。(悪循環)

寝付くのは 早くて3時、遅ければ5時かな?


当然のように 朝から眠いので 

朝食後のお腹が空かない時間は 寝てしまいます。

うとうとなら まだしも ぐっすらこ[眠い(睡眠)]

新しい薬のせいもありますが^^;


昼食後も眠い 夕食直後も眠い

食後2時間もすると空腹感があるので

その前に眠れると 幸せなのですが

ドクターに聞いたら その時間に寝るのはまずいらしいです。

その時間に運動を!ということですが 

運動 嫌いなんですよね。^^;


体重は 昨年の10月ぐらいまで13kg減が 

リバウンド5kgほどです。

前にも書きましたが

食事によって得られる、糖がエネルギーとして 

使用 または 蓄えができない状態になるのが

糖尿病です。(インスリン不足 インスリンが働かない)


血液の中に 活用されない糖が留まり、

それを排出したいために 水分を欲し

尿が増え、尿の回数が増える=カロリーが必要

糖が

エネルギーにならない状態なので エネルギーが足りなくなり

今まで蓄えていた脂肪や筋肉から エネルギーを使うことになって

痩せるワケです。


一番痩せたなぁと思ったのは ふとももちゃんw

お尻やウエストも少しラインがすっきり。

下腹部は 思ったほど 痩せませんでした。残念w

少しづつ 小さな甘いものを楽しむようにしています。

糖質OFFのキャンデーは まずかったよーorzまずかったよーorz

 [もうやだ~(悲しい顔)]



さて ZEPETOさん

ソネブロのmarimoさんが コーデミッションをくださるので

楽しみ♪にしています。

チャイナドレスとか ブラックミュージシャンとか

アイテムがまだ豊富とは言えないので

あれこれ悩むことも しばしば。

アプリのクエスト・スロットや各種スクラッチなどで

コインを貰って アイテムを購入します。

スクラッチは削るだけのもの、

スパースクラッチはゲームなどの広告を見る条件のもの

いたって簡単ですが あまり多くは望めません。

スクラッチの当たりが出たのは 2回だけ

500(CD3枚)1万(ネイビー)

ハズレても ボーナススラッチで ランダムにコインがもらえます。

(1~150?)


始めたばかりのころは スクラッチは1日1回だと思い込んでいて

超ビンボーでしたww

タイマーが付いていて セットアップされれば

再度スクラッチができます。


marimoさんのコメント欄から 

ZEPETOフレンドが増えました。

  ありがとうございます。


   ZEPETO_-8586486817949535748-1.png 

   テーマは パリコレ   背景:東静岡駅 ぷぷぷ

   みなさんはエレガントですね。

   アバンギャルドモデルイメージのワタクシ 浮いてます ^^;

   バズカットと言えなくもない。



   ZEPETO_-8586486814451850568-1.png 背景:蛇の目傘w

 ZEPETO ボーイフレンドのお二人と


 参考にしたわけではありませんが 似てるかもw


 20190320-bazu.png カーラ・デルヴィーニュ


   ZEPETO_-8586486521943254968-1.png 

  テーマフリー

 

 

  次々と発表されるコーデミッションと

  まとめて見せてくださるmarimoさんの編集手腕に

  うなりながら 楽しみにしています。


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インスリン中止♪ [甘々っ ち]

やりました!


病気関連の記事ですので 苦手な方は

  スルーしてください。


 大丈夫ですか?


先日の検査&診察で インスリンは止めてしばらく薬だけで

様子を見ましょう ということになりました。


あいかわらず右手の指はしびれてますけどー^^;

小指をのぞく4指は 今では指の腹?側だけではなく

指の間や 背?側もしびれています。

特に指の間は 皮膚が薄いせいか 時折、痛いほどで

毛虫〈通称電気虫=イラガの幼虫〉に刺されたかのようです。

指先も ひどいときは 触った物との間に 

とがった砂粒がビッシリと挟まっている感じの上に

しびれがあって 神経に触る!感覚です。

シビレに関しての薬が 追加になりました。


肝臓系の数値は 良くないです^^;


前回は下がった中性脂肪が上がってしまいました。

脂っこいモノを避けていたのに。オッカシーナー??


腎臓系の数値も 健康な状態ではないけれど

HbA1cの数値が維持できれば悪化しないと思われるということです。

↑(糖化ヘモグロビン)


過去のこのブログで のどが渇いて困るという記述を見つけました。

2016年のことでした。

このときに すでに糖尿病だった と思われます。あちゃ~


診察の夜に 試験的に イモようかんと温泉まんじゅうを

食べてみました。(夕食はおかずだけで ご飯は抜き)

翌朝は 寝坊しましてー^^;遅い時間の測定でした。

 血糖値は90台 上がらなかったYO!


だからといって 甘いもの解禁!と言うわけにはいかないと思いますけどね。

油断はだめw


血糖値を計るのも 時々でいい と言われました。


このブログで 甘々っち(糖尿病)が発覚した時の

血液の数値を ハッキリ 書きませんでした。

それは かなり異常だったせいです。

でも そんな数値でもよくなってきた という現在なので

書いておきたいと思います。記録的な意味です。


健康な方の血糖値は 空腹時110未満 随時140未満

眼科での血液検査 食後2時間後 血糖値488

紹介状を貰って 個人医へ

個人医での検査 食後4.5時間後 血糖値 374

大きな病院へ 空腹時314

       食後4時間後自己検査練習時の血糖値 500超え


HbA1cは 正常値 4.4~5.8% (直前の食事に左右されない)


個人医 で 14.0%

入院当初  13.7% 


わはは・・・(乾燥笑い) 書いていて 驚きの 悪 さ です。

入院中の講義でも こんなに悪い数値については

言及がなかったですよ orz

こんなにまで 悪くなるほど 放置していたということですね。

血糖値については

仲良くなった方が 講義中に

「500超える人もいるんだってね」なんて つぶやきに

「それって わ・た・しw」

って言い返したら 驚きで 固まっていましたっけw

そのMさんの具合は どうかしらね?私より1日早く入院して

私の方が先に退院しました。ウチ近いからww


担当のドクターがこの春に異動だそうで 残念です^^;

次回は違うドクターで 女医さんになるそうです。


Aちゃんの誕生日祝いが試験中で遅れて 

やっとケーキを食べました。 

 1/16 じゅうろくぶんのいち 

翌朝 血糖値97 大丈夫そうです。

でも油断しないようにしなくっちゃ って すでに油断??


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低血糖? [甘々っ ち]

病気関連の記事なので

苦手な方は スルーしてくださいね。



大丈夫ですか?



朝は 必ず 血糖値を計っています。





自己検査用グルコースセットの

ワンタッチアクロ(穿刺器具・中)に針(下)をセットして

アルコール消毒をした 指先に [手(パー)]

プスっと 針を刺して ゴマ粒大の血を出して

グルコカードブラック〈上)という測定機にセットした、

Gセンサーという小さな測定用紙に吸引させると

5秒くらいで 数値が出ます。


 


この日は ちょっと血が少なめかな?だったのです。

少ないときは測れずに エラーになるのですけど

数値が出たので ちゃんと量は足りたと思われます。


問題なのは数値



  59


 えぇ??

70を切ると 低血糖だと判断されるんですけど???

おかしいやん。

60を切ると症状が出るらしい(ネット情報)

50を切ったら 危険なんですって^^;;;


急いで 食事をとろう!

でも食前の 血糖値を抑えるクスリは必要なのだろうか??

でも 食後に 急激に血糖値が上がる血糖値スパイクが怖いので

飲みます


朝食後1時間くらいして もう一度測りました。


  123

普通?食後にしては低めかも?

低血糖の症状は出ていないので(少し寒気はする)

大丈夫でしょう^^;


ちょっとびっくりしてしまいました。

当然 その日の夕食前のインスリンはお休みです。

前日の夕食 別にいつもどおり。

ヨーグルト(シナモン入り)グリーンサラダ(大豆黒豆入り)

お刺身、シュウマイ、ごはん100g程度

食後に リンゴやポンカンを食べたくらい。

果糖は血糖値を上げるので 低血糖の原因ではない。

ナンダロネ?


本当は 低い数値が出て低血糖になっていたら

糖分を摂って 数値が正常になってから

食事をするのが 正解みたいです。

症状がなかったから まっいいか。

でも 次回の診察時には 申告しないとですねー^^;


低血糖は 糖が十分に脳などの中枢神経に行き届かず 危険です。


主な7原因は 

    薬の効きすぎ(量を間違えた、食事が遅れたなど)

    運動のし過ぎ(運動量・空腹時の運動)


当てはまらないけどね。^^;


寝ている間に 低血糖になっちゃうと アッチに行ってしまうかも?

やばいよ やばいよ(D川風)




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初詣は欠席 [甘々っ ち]

初詣に行き損ねました。


その日は朝から頭痛・・・寒気・・・咳


出かける時間になっても起きられず、

私抜きで 初詣に行ってもらいました。


ぐっすり眠って 家族が帰宅したころに 目覚めるという、

自堕落?さです。


お守りを買ってきてくれましたよ。

例年通りではなく 「病気平癒」

 うーむ 複雑な気分です。


お守りを買ってきてくれたこと自体は うれしいけどね。


なんとか病状は現状維持なのかなぁ。

数値は良くなってきていて

年末の検査の結果

朝の空腹血糖値が 100を切れば

その日の夕食前のインスリン(注射)をやめて

様子を見るように とのことでした。

 ヾ(´∀`)ノワーイ と思いましたけど


お正月って 血糖値が高くなる要因(食べ物)いっぱいですよねw


一応 KIBUNさんの 糖質OFFセット(蒲鉾&伊達巻)を買い込み

錦玉子も同様のものを買いました。

煮しめは 血糖値が高くならない甘味料を使いました。

おーーーもーーちーーが >< 糖質の塊です。


それでも 何日かは 100を切る数値だったので

夕方のインスリンから解放される日もあったのです。


退院したころは インスリンが1回20単位 ひょえーな量です。

1回の上限量だそうです。

つまり これ以上は打ってはいけないと決められています。

私は 一日1回でしたが

改善が見られなくて

毎食前 打つ必要のある患者さんもいらっしゃるようです。


現在は 夕食前に 2単位 笑えますよ。[わーい(嬉しい顔)]

空気抜きのための空打ちが 3単位なのに

注射は 2単位なのだから。

無駄にする方が多い^^;


血糖値の検査数値的には Dr.曰く

 劇的に良くなっている  ワケなんです。


本人は 手指のしびれ(主に右手)があって 

足先にも しびれを感じ始めているので

数値上は よくなってきているとはいえ 

病状的には あまり実感がないどころか

これで???と思ってしまいます。


我慢できなくて 秋に栗蒸羊羹を食べてしまった翌朝

血糖値は・・・ありゃ? 90台


我慢ができなくて 温泉まんじゅう・・・

これまた 90台 


がまんして 甘いものを食べなかったのに

110超えるということも。


不思議だねー 


病気平癒 治ったら イイヨネ!



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検査結果に [甘々っ ち]

カテゴリは 【甘々 っち】にしましたが

別に 糖尿病関係ではありません。

きっかけではあったけどね。


◇ 遺伝子検査結果 ◇

だいぶ前に

簡易な検査で 特定できる遺伝子の組み合わせ?は

なくて 疑われた特定の遺伝の病気(難病指定)ではないことは

分かったものの

では その検査ではわからない遺伝子の問題があるのでは?

ということになって

遺伝子の研究に貢献もできるというので

 出血大サービス 採血したわけです。5本だったかな?

病院ではなく、外部の専門機関に出したそうです。

せれが 先日 結果が出たというので聞きに行きました。

遺伝子の方の専門のドクターがいるのかと思ったら

呼ばれたのは 同じ科でも 違う診察室・・・。

ここって 部長ドクターの部屋(1番)だよねぇ・・・と

思いつつ、入ったら やっぱり 部長先生しかいない。

重大なナニカ?アッタ ト カ じゃ 嫌なんですけど。


説明は ごく簡単で 遺伝子上の問題は全くないとのことでした。

(なんじゃそりゃ)サニー けっこうノミの心臓なのに。

アルファベットの羅列を見ても 全然わからないんですけどー^^;

それに なんだか ドクターが非常に残念そうなんだが?

子供のさらに子供に遺伝する要因はない。と

遺伝するかどうか 皆目わからないと。

???

ま 謎だらけで終わりました。

この検査自体に料金は発生しませんでした。


もうひとつ

白内障手術で 自前の水晶体を取り出して

眼内レンズを入れてもらっているのですが

遠くを見るのに適したレンズを選んだので

近くは見にくい状態です。=老眼状態

本来の水晶体は 遠近両方を見る調節力があります。

私が入れたのは単焦点レンズです。

近年は 多重焦点の眼内レンズもあるのですが

非常に高額(自費:手術費レンズ代込み片眼50万円以上) 

保険適用外なんですね。不適合の人もいるとのことで

通っていた眼科では推奨されていませんでした。

手術自体は同じなのに 適用外なんですね。

先進医療利用可能レンズと言うものなら 加入している保険によっては

大半を賄えることがあるそうですよ。




かなりのド近視だったせいか 

術後の裸眼で 0.3程度の視力です。


私の感覚では もうちょっと見えるように思うんですけどね。

元が悪いのでー^^;そんな感じ?なのかなぁ。

生活面では 十分なんだけど、

もう少しはっきり見たいコトもあるので

メガネの処方箋をお願いしました。

0.7くらい見える方が多いそうで

車の運転以外は近視用のメガネは不要なくらいだそうです。

ただし近くは見えなくなります。

生まれながらに持っている水晶体は

ちゃんと調節できるのがエライよね。

手術を受ける方は 元々 老眼世代が多いので

老眼鏡に 特に 拒否?拒絶感がなければ オールOK。

近視だった人は近くが見えづらいことにショックがあるそうです。

遠近両用メガネにする事を勧められましたが

眼科で そのレンズで試し中に気持ちが悪い気がしたので

近視用にしました。

遠近両用のデメリットとして 

足元を見たときに 危険性があると言われたのも

ビビった原因です。

近くをはっきり見る領域で 階段をみるとピントが合っていないので

危ないそうです。

薬の副作用でフラつくことがあるので

Wでデンジャラスwwなのは避けたいのです。


化粧品の説明など あまりにも小さい字で 見えないと
Aちゃんが使っていた虫メガネを借りて近くに置いてあります。
PCやスマホは 字を大きくすることが簡単なので
あまり 困りませんね。
手芸などには こういうタイプが便利かしら?[サーチ(調べる)]



眼鏡選びが楽しみです。[眼鏡]

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リバウンドの複雑 [甘々っ ち]

【甘々 っち】のカテゴリは 病気の話ですので

苦手な方はスルーしてください。


甘々 っち(糖尿病の別名 サニー命名ダヨ)が原因で

体重が減っていたわけですが

糖尿病患者は イメージで 太っていると思われています。

確かに太っている人も多いのです。

入院していたときに 同病の患者さんの7,8割は太っていました。

入院時はBMI指数XXとちょこっとの私も 元おデブ ^^;

でも痩せている、または普通体型の方もいました。


糖尿病は ここで何度も書きましたが

尿と名にあるけれど

尿関係の病気というよりは 血液の病気です。


人間の健康的な生活には ブドウ糖は重要な役割をします。

エネルギーの素です。

健康な状態ならば 血液で運ばれたブドウ糖が 細胞に取り込まれます。

この時 細胞の扉を開けてくれるのが インスリンです。

このインスリンが少なくなったり 効き目がなくなったり

阻害するホルモンの存在があったり

ブドウ糖を 上手く体に取り込めなくなると

血液の中の糖が多くなり 血糖値が高くなるのです。

血糖値が高いと 色々な病気を引き起こすことになるのが

糖尿病の怖いところです。

食事からブドウ糖をいくらとっても 利用されない状態なんですね。

血液中に糖が留まり、それを薄めるために大量の尿で糖が出ていきます。

尿が過剰に出るため のどが渇きます。

カロリーが多くの尿で消費されるために痩せていきます。

また、糖が使えない状態であるのに

生きていくのにエネルギーは必要なので

貯まっていた脂肪や筋肉のタンパク質から消費します。

これも痩せていく原因なのです。

糖尿病で(糖尿病と知らずに)治療をしないで 痩せるのは危険なのです。

糖尿病で カロリー制限をして 痩せるのは 血糖値も下がることになり

良い状態だそうです。


私は 体重が 13Kg減りました。

今はちょっとリバウンドしています。 Kg増です。


食事療法的には マズイのかな?と思いますが

体内の脂肪や筋肉のタンパク質からエネルギーを使うことを

やめて 食事からの糖を使い始めている結果では?と思うと

インスリンが正常になってきた??のかとも

考えられます。

ただし インスリンの注射は 少量になったとはいえ

毎日、ぼて腹にしています。(通称:切腹)


食事内容は 今はタンパク質が多めかな?と思っています。

   だから太ったのか?

前にも書きましたが

べジファーストといって

野菜を先に食べることを推奨されています。

※食後血糖値が急激に上がることを防ぐため。


食事の直前に薬を飲みます。(10分以内の指示あり)

ヨーグルトを先に食べると さらによいと聞き

今は 無糖0脂肪タイプのヨーグルト(シナモン入り)が

一番手です。

次が 蒸し大豆入りの生野菜サラダ

大豆は豆類で 低糖質ですし、イソフラボンが豊富で

食物として摂取する分には 摂りすぎる心配も少ないそうです。

※サプリメントのイソフラボンは取りすぎ注意

肉か魚(朝は省略が多いw)

炭水化物(ごはん100gまたはロカボパン)

寒くなってきたので

シュガーレスのカフェオレ スープなどを飲むこともあります。

果物はキウィを食べることが多いです。


ロカボのスイーツがいろいろ出ているので

週に2回くらいは食べています。

おやつは ナッツ30g 1日1回だけで

空腹に耐えられないとき、口さみしいとき限定です。

でも カロリーが高いんですよね。


太ってくる原因が 書いていると見えてくるよ~w


カフェオレに飽きてきたので 純ココアを買いました。

お砂糖は 厳禁なので エリストール(甘味料)を使います。

 ↓ 名前が違いますが 似たようなものです。


太ってはいけないので 努力しなくっちゃね。20181106-frame-2.jpg



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11月の診察 [甘々っ ち]

病気関連記事です。


苦手な方はスルーしてください。


甘々っち(糖尿病)診察は 2か月ぶり。

血液検査は 午後の採血検査室は 空いています。

午前中診察のみの科が多いので 午前中は

1時間以上待たされる事も多いそうですが

午後は3、4人ほどしかナースがいないのに

5分ほどで 順番が来ます。

ちょっと年配の男性看護師さんでした。

まぁ すばやいこと!

今までで こんなに早く 針を刺した人はいないと思います。

ビックリ@@


採血のときは 皆さんは腕のどのあたりで取りますか?


たいていは ひじの内側の中央の血管で取ると思います。

肘正中皮静脈というそうです。

中には私のように 中央ではなく外側の方もいるかしら?

献血の時だったと思いますが

その血管は動きやすいそうで やりにくいのだと言われたことがあります。

私の中央の血管は細いのでNG 取れません。


調べると 肘内側より脇の方が安全というサイトを見かけました。

あれれ??


でも やっぱり他で見ましたよー

肘の内側中央がトップ 2番目が外側 次が内側だそうです。

  肘正中皮静脈 橈側皮静脈、 尺側皮静脈

肘の内側を見ると 何とか3本の血管が確認できました。

でも ①と③は 細くて見えにくいです。

腕がだめだと 手首や手の甲だそうです。


  20181102-1.jpg加工OKのものをお借りしました。


刺しやすい太い血管で血液が採りやすい

皮下脂肪があり筋肉が少なく 柔らかく刺しやすい

痛点が少ない

以上の観点から選ばれているそうです。


さて 肝心の検査結果です。


一番気にしているのは HbA1c(ヘモグロビンエーワンシ―)

糖化ヘモグロビンは 直前の食事などに影響されないため

2か月間ほどの 血糖値を表します。

ドクターも この数値を重要視しています。

前回と誤差程度の変化しかありませんでしたが

6.6%(前回6.7%)H ハイマーク

糖尿病患者としては 7%を切ること=合併症の危険性が少ないので

ドクターとしてはOK数字だそうです。

随時血糖値 129 昼食後なので やや高いもののOK


中性脂肪(血中)これはめっちゃ高かったです。

目の手術後のため 運動禁止でしたし。反省(-_-;)


肝臓系の数字が Hハイマークが3つも!・・・((+_+))

これは前回同様で減ってない・・・。


運動OKまで まだ間がありますが

少しずつ 運動量を増やします。

指定のインスリンの量は わずかに減りました。


食後の血糖値が急に上がる(のちに急に下がる)ことにも注目しています。

血糖値スパイクというのですが

これに関してはドクターはあまり気にしていない??


火曜日の午後8時からの

Tケシの健康エンターメイテントMんなの家庭のI学

ご覧になりました?


血糖値関連 認知症 頻尿 足のしびれ

自分や家族の関係ある内容だったので注視してしまいました。

サンプル(モニター)が少ないんですけどww


ほうれい線が深いと 血糖値が高くなる?

わぉ~ ほうれい線 確かに深くなってます。(; ・`д・´) ワタクシ


認知症(正しくはその手前)解消?

楽器を演奏する・・・・・・・縁がないのよね。

  難しい楽器のほうが なおいいらしいですよ。

でも 歌って手拍子を取るのが 簡単で効果もあるって

   いやいや サンプル少なすぎじゃない??

でもやってみようかな。実母にも勧めてみましょう。

偶然ですが

先日、洗濯物をたたみながら歌うといいらしいと言っておきましたが

笑って取り合ってくれませんでした。


同時に二つのことをする、手足(の動き)どちらかと何かをすると

いいらしいということなんですね。

散歩しながら 歌ってもいいのですが 迷惑かもね。

楽器演奏となると 

音符を見る(目) 考える(脳) 手(口)を使う 音を聞く(耳)

音を確かめる(脳) 覚える(脳)と

多種多様な働きを必要とするわけで これが刺激になるのでしょうね。


そうそう 歌って手拍子の方は 難しい歌 新しい歌に挑戦すると

なおいいそうです。

でたらめではなく、音を合わせる、人に合わせるのも大事とか。

鼻歌ではだめなのね。

でも 楽しいほうがいいのではないのかしら?

手拍子もできれば複雑なものの方がいいとのこと。

まずは 知っている歌で 歌詞を見ながら歌って

手拍子して、だんだん覚えたら違う歌に、

新しめの歌へとシフト(できるかな?)していきたいものです。

カラオケ熱が上がる方もいるかもしれません。


字が大きな歌集を実母に欲しいけど

中身が密林では見られないものが多いです。

私向きのはないかな?
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貴女の思い出の曲はありそうですか?20181106-frame-2.jpg


え? 平成の曲??

わはは はぁ~


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紅玉ジャム [甘々っ ち]

スーパーで レシピの提案をしていて

試食がありました。

リンゴジャムをクラッカーに のせたもので

名無しが食べました。

私は 残念ながらクラッカーもジャムも 

チョコっと 危ないので ご遠慮です。

リンゴジャムはあまり好きではないらしい名無しが

美味しいと褒めたので

レシピを貰って 紅玉を買いましたよ。

紅玉が売り場に置かれるのは あまり長い期間ではないので

ジャムやお菓子にする人は 今が買い時です。


頂いたレシピは 

材料は リンゴと その重さの50%のグラニュー糖 レモン汁少々

リンゴは皮をむき 芯を取って細かめに切ります。

皮もざっと刻んで お茶のパックに詰め込みます。

(皮が多くておさまらなかったので 

  生ごみ用の不繊紙袋で代用)

刻んだリンゴにグラニュー糖をまぶして 

15分ほど置いてから

煮始めます。

私は グラニュー糖の代わりに

パルスィート粉末50gと液体を20gに置き換えました。

水分が出たところで 皮が入ったパックを入れて

少し押すように混ぜます。

私は一晩おいて 翌朝もう一度 煮ました。

パルスィートのせいかジャムのようにはならなくって

リンゴの甘煮程度。

小さめのお弁当箱密閉容器荷いっぱい

紅ピンクの綺麗なジャムです。

  

    IMG_5169.JPG 色が出なーい(/_;)ボケボケ

切り方の雑さは お見逃しを!

作った時は まだ目のオペ前なのです。



血糖値が(急激に)上がりにくい、と言われているので

食前に プレーンヨーグルトを食べています。

でも酸っぱいし 味気ないのです。たまにブルーベリーをプラス。

シナモンもよいというので

トッピングしています。

これに このリンゴジャムを加えると

アップルパイ風味!

とっても気に入っています。

  IMG_5175.JPG この色が近いかも♪


新規作成画面の画像ファイルが明かず

編集がままなりません。

放置すれば保存できなくなってしまうし。


今朝は 少しましでした。画像アップできた!!

 


このジャムは もうありません。

二度目を仕込み中です。って 下書きに入れて置いたら

Oクンが このジャムに目覚めてしまい

ヨーグルトアップルパイ風を食べるようになり、

名無しも パンにたっぷりつけて

あっちゅーまに なくなりました。グスン(/_;)

3度めの用意をしました。今夜作る予定。

紅玉袋売りがなくなって

一コ売りになって微妙に値上がりました。

※パルスィートは 色々問題があるという説もあり

 徐々に切り替える予定です。


糖尿病が贅沢病と言われたのは大昔のこと。

今は貧乏人がなる病気なのですって。



 

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地震と近況 [甘々っ ち]

このたびの北海道地震の被害を受けられた皆様に お見舞い申し上げます

亡くなられた方々、ご遺族に お悔やみ申し上げます

一日も早い復旧を願うとともに

尽力されている方々に 御礼申し上げます。



******

地震発生当時、そろそろ寝ようかなというころで 起きてました。

ほとんどの方が寝ている時間帯ですから

かなりの衝撃があったのでは?と思われます。

ちなみに その前日の夕食後 寝てしまい、

起きたのが日をまたいだ1時半で お風呂に入って

2時半くらいにボディケアを終えて

横になって・・3時ごろに眠くなって

地震を知りました。



いつもより1,2時間遅れていますが似たような生活です。


北海道の被害状況は報道で見聞きしていますが

スマホの小さな画面で見た、

山々の地滑りの画像に

紅葉が始まっている?と思って よく見れば

地滑りで赤茶色の土がむき出しになっているのでした。

コメントに似たように見間違えた方がいました。


 20180907-jisin200.jpg


地震発生から十数分後に F2戦闘機2機が

緊急スクランブル扱いで 青森三沢基地から

地震の情報収集のために離陸させています。

普段は当然 某国の領空侵犯などのために 待機しているそうです。


******

先日 9月の診察・検査を受けてきました。

昼食後1時間くらいだったので血糖値は高めですが

HBA1c(ヘモグロビンエーワンシ―)は

6.7%とわずかとはいえ 発症以来目標の7%を切りました。

厳しい検査技師のオネイサンに報告したいところです

ドクター曰く ゆくゆくはインスリンなしになれるかも とのこと。

思わず ガッツポーズをしたワタクシ。

でも後で 気が付いたのですが

もっと低糖質にこだわらなければならない生活になるのでは?と。

もっと厳しく節制しなければ てこと??

ウへーでアリマス。


別の日に 実母のK整形外科への付き添いに行きました。

前回(先月) 事情があって 別の病院の紹介を頼みました。

こちらとしては 通う病院を増やすつもりだったのですが

K整形外科さんでは 転院あつかいだったようで ^^;

診察なし 薬だけとなりまして

大いに困惑しちゃいました。

しかも 紹介状をいただいているのに

弟が予約をしてないという状態。

何度も せかしたんですがね。

今回も たまの遅い出勤日で

実家にいたので キツクせかしておきました。

ブラック企業勤務なので

明方から夜中まで働いていて大変なのですけどね。

一緒に生活している弟が 新しい病院に

最初に連れていくべきと思っているんですよ。

その後の通院は 私たちがするつもりです。


ずいぶん前に下書きした記事なので

ちょっと 現在と違うなぁと思いつつも

アップしておきます。




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