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ほぼ一年 [甘々っ ち]

昨年の5月に入院 退院から ほぼ一年が過ぎました。

自分の体調の変化に気が付いていながら

放置したツケは大きかったですねー^^;


過去に病気やケガで入院したことがないので

(通常の出産は病気扱いではなく保険適応外)

本当にパニックでした。


入院が決まってから 指先がしびれてきたし ^^;


甘々っち(糖尿病)おさらい  


血糖値とは 

 体内を流れる血液中にあるグルコース(ブドウ糖)の濃度


血糖値が正常でないとどうなるの?

 血糖値が 高くても低すぎても身体に不具合が出る


血糖値が高いのはどうして?

 食後など 糖質を摂取すると 血糖値が上がる

 膵臓からインスリンというホルモンが出て血糖値を下げる仕組み

 インスリンの分泌が足らない、阻害されると血糖値は高くなる


血糖値が高いとなにが悪いの?

 全身の血管がダメージを受けるため合併症を引き起こす

 細血管障害

 「しめじ」

 し・・・神経障害

 め・・・網膜症

 じ・・・腎症

 糖尿病性三大合併症といわれる


 大血管障害(糖尿病患者は2,3倍の危険性)

 心筋梗塞 狭心症 脳梗塞 閉塞性動脈硬化症

 

 

  

健康な人なら食後2時間で140mg/dlを越えない血糖値が

4時間過ぎても500mg/dl超え


HbA1c  (糖化ヘモグロビン) 14.2%

この数値は 糖尿病判断の表外・・・ 8%以上危険 

 あひゃー(;´∀`) 


2016年2月のブログにノドが渇いて困る表記アリ^^;

少なくとも2年以上前に発症していたと思われます。


健康診断をさぼっていたバツだよねぇー^^;


ひざを痛めて運動量が格段に下がって

五十肩で 寝不足

更年期?と思っていた「だるさ」

後から考えれば原因とか 思い当たることがいっぱいでした。

アレルギー薬による眠気?も もしかしたら?


それはともかく 現在は 空腹血糖値が安定したので

インスリン注射は中止していますが

飲み薬は服用しています。

指のしびれは 手根幹症候群でしたが

糖尿病との関連もあるらしく 完治は難しそうです。


日本人は インスリンを分泌する能力が欧米人に比べて低いのだそうです。

日本人だけではなくアジア人種に言えることだそうですが

インスリンを大量に分泌して糖を貯めこむ能力が白人に比べて

遺伝的に低いのだそうです。

それは数千年に及ぶ生活様式の違いにあるそうです。


ですから 日本人は軽度の肥満体形でも 痩せていても

糖尿病患者が多いそうです。

糖尿病=贅沢病 というのは古い考えで

糖尿病になりにくい食生活=お金がかかる 

健康的な食材は高いのですw


空腹なら とりあえず食べるものを思い浮かべると

おにぎり サンドイッチ 菓子パン?


これは前にも書きましたが

災害の時にも 非常食や炊き出しは

まず 炭水化物(糖質)が選ばれます。

糖質は 素早くエネルギーになるので 空腹を満たし

生きるための糧となるのです。


糖尿病になると この糖質を必要以上に取らないことになります。

病気にならないように栄養を・・・という考えとは真逆なわけです。


HbA1cというのは 糖化ヘモグロビンが 血液中に何%あるかという

数値を出します。

それは採血検査の数日間前の食事に 数値が影響されないのです。

1か月ほどの間に 真面目に糖質制限ができたかどうか 判明します。


血糖値は当日雨量 HbA1cは 月間雨量と言えばわかりやすいかも?


ネットで調べて 出てこなかったのが

血糖値が高いことでどうして血管が傷つくのか?ということでした。

血管の中を糖は運ばれていくのに 普通なら血管は傷つかない

血糖値が高い 糖を多く含む血液 これが長引くと血管が傷つく


この多い糖が血管内部の内皮細胞に入り込み 活性酸素が大量になり

血管を硬く(柔軟性を失わせて)もろくさせたり 狭くなります。

これが「傷つく」ということだと考えられえているそうです。


また 別の糖尿病への周知のための張り紙にあったのですが

HbA1cの数値 +30で 血管の体温と例えることができる

と言うものでした。

※これは例えですよ!

5.8%未満が正常 (優)   35.8度

5.8-6.5%未満(良)  35.8-36.5度 [どんっ(衝撃)]

6.5-7.0%未満(不充分)36.5-37度   [どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

7.0-8.0%未満(不良) 37.0-38度   [どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

8.0%以上    (不可) 38度        [どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

表記外の14%越えの私は?  44度?[爆弾] じゃん?


食生活(糖質制限・腹六分目・野菜多め)

運動(できてませんけど^^;)

薬(服用・注射)などにより

生活の質(QOL:クオリティ オブ ライフ)を向上させたいものです。


今ある幸せを もっと幸せを感じられるように


私は物欲にまみれていますので 多くの物質を捨てきれませんし

多くを望んでしまいますが

物の量「より多く」よりも 質の良さ「より良く」という価値観

大事にしたいですね。


ZEPETOさん

Yellow Happy Collarをテーマとした個人コーデ中でした。


 

  ZEPETO_-8586425254393749528.png


 えっと 何が起こったのか?

通常は右のアイコンのWORLDのあたりに頭頂部があるのです。


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 うーん? 巨人の国? 

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